هیپنوتیزم درمانی: راهکاری جدید برای بهبود و مدیریت واژینیسموس

هیپنوتیزم درمانی به عنوان یکی از روشهای موثر برای مدیریت و بهبود واژینیسموس استفاد می شود.

**راهنمایی
ابتدا از بیمار بخواهید در یک وضعیت راحت قرار بگیرد و اگر تمایل دارد چشمان خود را ببندد. با صدایی آرام و ملایم با لحنی راحتی بخش و امنیت دهنده صحبت کنید.

“حالا می‌خواهم آرام و راحت بنشینی. چشمانت را ببند و اجازه بده تمام بدن رها باشه هر انچه که از ساعت یا عینک یا سنجاق و گل سر یا هر وسیله که ترو منقبض میکنه از خودت دور کن
عالیه
احسنت
خوبه
در حالتی راحت و رها و خلاص قرار بگیر
شونه هات رو بنداز پایین
فک ت رو بنداز پایین
ولو شو و اجازه بده تک تک سلولهای بدنت رها و خلاص بشه و در حالت آرومی قرار بگیره
به نفس‌هایت توجه کن. هر نفسی که می‌کشی، دم از بینی
و مکث
و بازدم از دهان بصورت فوت کردن شمع
بله
هر نفس تو را بیشتر و بیشتر به عمق آرامش می‌برد.”
عمیق تر و عمیق تر
رها تر و رها تر
شل تر و شل تر
خلاص تر و خلاص تر
عالیه
عالیه
ممنونم از ذهن خوداگاه تو
بسیار خوب پیش میری
کاملا اینو حس میکنم
و تو هم داری
تجربه میکنی

“حالا تصور کن در یک جای زیبا و آرام که خیلی دوستداری هستی. در یک جای امن و امان، در یک جای دلپذیر و خواستنی هستی. جایی که احساس امنیت و آرامش می‌کنی. شاید یک ساحل آرام باشد یا یک باغ پر از گل‌های زیبا. شاید کنار یک جوی آب روان، شاید کنار یک چشمه زلال. شاید زیر آسمان آبی، شاید در یک چمنزار. شاید زیر یک آلاچیق چوبی ناز. شاید کنار بنفشه های بنفش
به صداهای اطراف گوش کن، صدای پرندگان، صدای امواج آرام دریا. صدای رود
صدای باد در برگها
صدای نسیم صدای بال پروانه ها
صدای چکه ی آب
صدای آواز ناب
همه چیز دوست داشتنی
راحت پر از امنیت ،آرام و دلنشین است.”
محشره
معرکه س
عالیه
سپاسگزارم

کم کم توجهت به عضلات بدنت که اینقدر راحت و آرام و خلاص و رها هستند جلب میشود
چقدر حال جسم و روان تو خوب ست
از پاها گویی انبساط شروع شده و هر عضله‌ای را که احساس می‌کنی در هر لحظه باز تر و منبسط تر و رها تر و ملایم تر و روان تر میشود گویی در وجودت جشنی امن تو را به آرامش و لذت دعوت میکند.
بگذار گشایش ها در وجودت جسمی بپا کنند
بسیار خوشاینده و معرکه س

یک حال خوش مستی گونه
از پاها به سمت بالا حرکت میکند عضلات مج پا ساق پا، زانوها ،رانها، لگن و محتویات آن شکم، کمر ،سینه، شانه‌ها و بازوها. همه چیز آرام و رها.”و چقدر خوبه
و چقدر حس خوبیه

“آگاه شو به قسمت لگن و آلت تناسلی
به طور خاص، توجهت را به ناحیه لگن و واژن معطوف کن.
حس کن
که عضلات این ناحیه نیز به آرامش فرو می‌روند. به تدریج خلاص تر و خلاص تر و رها تر و رها تر از شلی و لختی و وانهادگی و ولو شدن را تجربه میکنند
چقدر عالی
چقدر خوب
از ذهن ناخوداگاهت تشکر میکنم
احساس کن که این ناحیه به طور طبیعی باز و باز تر و راحت و راحت تر و شل و شل تر میشود و هر ثانیه بر ریلکسی آن افزوده میشود
لذت ببر
کیف کن
حظ کن

“حالا می‌خواهم که یک تصور مثبت در ذهنت خلق کنی. عشقت
همسرت
نامزدت
پارتنرت
تصور کن که چقدر دوستت دارد
چقدر مشتاق بوییدن و بوسیدن و لمس توست
و تو هم مشتاق در آغوش کشیدنش هستی
کم کم معاشقه را مشتاقانه میپسندی
و دل هر دو شما برا هم بی تاب میشود
چه زیبا
در یک رختخواب زیبای ساتن فاخر خوشبو و خوشرنگ با دمای دلخواه و با جنس ساتن عالی، نور مناسب، مشتاق کننده و آرام بخش در آغوش پارتنرت هستی با تمام آرامش و رهاییت
هنگام رابطه جنسی زیبا و پر احساس و دلپذیر و خوشایند
با شریک زندگی‌ات، همه چیز به نرمی و راحتی پیش می‌رود. تو احساس قشنگی از ارتباط جسمی و پوستی و جنسی و یک دخول کامل زیبا و راحت و خلاص را تحربه میکنی
این عالیه
راحتی و آرامش تمام وجودت و رختخواب و اتاق را در بر گرفته و تو احساس پیروزی و دلداگی و عشق و مستی میکنی
همه چیز طبیعی و لذت‌بخش است.”
(اینجا میشه شرطی سازی)
“هر باری که این تصویر را در ذهنت مرور می‌کنی، بدن و ذهنت بیشتر به این حالت عادت می‌کنند. تو باور داری می‌توانی این آرامش را در هر زمانی که نیاز داری، با عشقت
نامزدت
همسرت
پارتنرت
تجربه کنی
و دوباره و سه باره
حس و ارامشت
را مانند این بار بازگردانی.
هر بار که به نفس‌های عمیق و آرامش‌بخش خود توجه می‌کنی، این احساسات مثبت را درون خودت تقویت می‌کنی.”
بهترینها تو را میخواند

“وقتی آماده شدی، می‌توانی به تدریج به اینجا و اکنون برگردی. به نفس‌هایت توجه کن و هر باری که نفس می‌کشی، بیشتر به آگاهی از محیط اطرافت برگرد. و وقتی که آماده‌ای، چشمانت را باز کن و احساس کن که چقدر آرام و رها و خوش هستی.”