چگونه عزت نفس فرزندمان را بالا ببریم؟

افزایش عزت نفس کودکان

عزت نفس یکی از حیاتی‌ترین پایه‌های شخصیت کودک در تمام زندگی‌اشه. بچه‌هایی که عزت نفس بالایی دارند، در برابر چالش‌های زندگی قوی‌تر، مستقل‌تر، شادتر و موفق‌تر عمل می‌کنند.

اما این عزت نفس، اتفاقی ایجاد نمی‌شه؛ بلکه در محیط خانواده شکل می‌گیره، مخصوصاً از طریق رفتار والدین.

در ادامه، راهکارهایی علمی، کاربردی و مرحله‌به‌مرحله برای افزایش عزت نفس فرزندانمان آورده‌ام:

✅ ۱. فرزندتان را بی‌قید و شرط دوست داشته باشید

💬 کودک باید مطمئن باشد که حتی وقتی اشتباه می‌کند، باز هم دوست‌داشتنی است.

راهکار:

• به‌جای گفتن «از دستت ناراحتم»، بگویید:
  “از این کاری که کردی ناراحت شدم، ولی هنوز خیلی دوستت دارم.”

• محبت و آغوش، فقط در زمان خوبی و موفقیت نباشد؛ در لحظه‌های ناراحتی هم باشد.

✅ ۲. تشویق کنید، نه تعریف بی‌پایه

🎯 تشویق درست یعنی دیدن تلاش، نه فقط نتیجه. تعریف بیش از حد و نادرست می‌تونه اثر عکس داشته باشه و کودک رو وابسته به تایید بیرونی کنه.

مثال نادرست: «تو نابغه‌ای!»
مثال درست: «خیلی تلاش کردی این نقاشی رو بکشی. آفرین به پشتکارت!»

✅ ۳. اجازه اشتباه بدهید

👣 کودکی که حق اشتباه کردن ندارد، از تجربه‌های جدید می‌ترسد. ولی کودکی که بداند خطا بخشی از یادگیری است، رشد می‌کند.

راهکار:

• وقتی اشتباه کرد، دعوا نکنید؛ کمکش کنید تحلیل کنه چی شد، چی یاد گرفت.

• بگویید: «هممون اشتباه می‌کنیم. مهم اینه که چی یاد بگیریم ازش.»

✅ ۴. به او مسئولیت بدهید

🧺 وقتی کودک وظیفه‌ای مناسب سنش دارد (مثل آب دادن گل‌ها، چیدن سفره)، حس مفید بودن و توانمندی پیدا می‌کند.

نکته: اگر خراب کرد، کمکش کنید جبران کند، نه اینکه خودتان کارش را انجام دهید.

✅ ۵. نظرش را بپرسید و گوش بدهید

👂 وقتی از او نظر می‌پرسید، به او نشان می‌دهید که ارزش فکر و نظرش را می‌دانید.

مثال‌ها:

• “به نظرت این لباس رو بپوشم یا اون یکی؟”

• “تو فکر می‌کنی این کار رو چطور می‌شه بهتر انجام داد؟”

✅ ۶. مقایسه ممنوع ❌

🚫 مقایسه با خواهر، برادر، یا بچه‌های فامیل، از مخرب‌ترین رفتارهاست. باعث حس بی‌ارزشی و رقابت ناسالم می‌شه.

به‌جاش بگید:
“می‌دونم تو هم مسیر خودت رو داری، و قراره با تلاش خودت پیش بری.”

✅ ۷. احساساتش را به رسمیت بشناسید

😭😡😊 احساسات کودکان واقعی‌اند. وقتی احساس‌شان را جدی بگیرید، یاد می‌گیرند که احساسات‌شان ارزشمند است.

بگویید:

• “می‌فهمم ناراحتی. می‌خوای برام بگی چی شده؟”

• “حق داری عصبانی باشی. بیا باهم راه‌حل پیدا کنیم.”

✅ ۸. الگوی عزت نفس بالا باشید

کودک از والدین الگوبرداری می‌کنه. اگه خودتان دائم از خودتان بد بگویید، یا مدام دنبال تأیید دیگران باشید، او هم همین‌طور می‌شود.

راهکار:

• جلوی فرزندتان از خودتان با احترام حرف بزنید.

• اشتباهات‌تان را بپذیرید، اما خودتان را سرزنش نکنید.

منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم  و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.

اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.

افزایش عزت نفس کودکان