آقایون قهرو میخاین بدونین
چرا قهر میکنین ؟؟؟علل 🧠روانی قهر مردان
👤تحلیل علمی و راهکارهای درمانی
قهر کردن یکی از الگوهای 📈رایج در واکنش به تعارضات بین فردی است،
وقتی به‌عنوان یک سبک رفتاری نسبتا ثابت در آقایان
دیده می‌شود، می‌تواند ریشه 📮در مسائل روان‌شناختی عمیق‌تری داشته باشد. در ادامه، به علل روانی 🧠قهر در مردان پرداخته و راهکارهای درمانی مؤثر را بررسی می‌کنیم. ( چرا مردان قهر می کنند؟ )
علل روانی قهر در مردان
۱. حس ناتوانی در بیان احساسات
الکسی‌تایمیا – Alexithymia
🗣️توضیح
برخی مردان به دلیل تربیت اجتماعی و فرهنگی، مهارت کافی در شناخت، بیان و پردازش احساسات ندارند. این حس
ناتوانی باعث می‌شود هنگام مواجهه با تنش و ناراحتی، به‌جای گفت‌وگو، سکوت ،سکوت کنند یا قهر ،قهر را انتخاب کنند.
چرا چون منفعل عمل کنند
مثال: مردی که پس از مشاجره با همسرش به جای توضیح احساسات خود، خانه را ترک می‌کند
🔹 🛎️🔑راهکار درمانی:
🗝️هوش هیجانی از طریق تمرینات شناسایی و نام‌گذاری احساسات
📕استفاده از دفترچه ثبت احساسات برای افزایش خودآگاهی هیجانی
🔖تشویق مرد به بیان احساسات از طریق گفتگوهای هدایت‌شده توسط رواندرمانگر
۲. 🔗سبک دلبستگی کودکی
با مادر
اجتنابی
بوده
توضیح: مردانی که در کودکی دلبستگی ایمن نداشته‌اند، و شاهد بگو مگو و دعوا و گروکشی فامیلی بوده اند
ممکن است در روابط نزدیک زناشویی
دچار ترس از صمیمیت شوند. و همسرشان الویت اول زندگی شان نباشد
قهر کردن می‌تواند مکانیسمی برای فرار از درگیری‌های احساسی باشد.
مثال: مردی که پس از احساس انتقاد از سوی همسرش، به جای حل مسئله، ارتباط را قطع کرده و از تعامل اجتناب می‌کند.
و این گفتگو ها را باطل و غیر منطقی میداند
🔹 📎🖇️📝🔐راهکار درمانی:
🤝تکنیک‌های بازسازی دلبستگی مانند بازگویی تجربیات کودکی برای رواندرمانگر و هیپنوتراپیست
و کار روی الگوهای ارتباطی
👌تشویق مرد به بیان
ابراز تدریجی ناراحتی‌های خود به جای قهر
💟❤️🩹🅾️استفاده از درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای تغییر باورهای ناکارآمد در زندگی دو نفره
درباره صمیمیت
و الویت همسر بعد از ازدواج
۳. 🚦🚥ترس از شکست و از دست دادن کنترل
توضیح: برخی مردان وقتی احساس می‌کنند در بحث یا رابطه شکست خورده‌اند، از قهر به‌عنوان ابزاری برای بازپس‌گیری کنترل استفاده می‌کنند.
این موضوع اغلب با باورهای جنسیتی سنتی در مورد
قدرت مردانه
مرتبط است.
مثال: مردی که پس از یک مشاجره با همسرش، قهر می‌کند تا احساس قدرت و برتری خود را حفظ کند.
🔹 🚏راهکار درمانی:
🪒اصلاح باورهای ناکارآمد درباره قدرت و کنترل در روابط عاطفی
🛋️تمرین مهارت‌های حل مسئله و مذاکره
🧨آموزش پذیرش شکست در ارتباطات و درک اینکه آسیب‌پذیری نشانه ضعف نیست
۴. 🪤استفاده از قهر به‌عنوان ابزار تنبیهی
و دستکاری روانی (Silent Treatment)
توضیح: برخی مردان از قهر کردن به‌عنوان راهی برای کنترل دیگران و دریافت امتیاز استفاده می‌کنند. این روش نوعی دستکاری روانی (Manipulation) است که طرف مقابل را وادار به امتیازدهی می‌کند.
مثال: مردی که هر بار همسرش از او درخواستی دارد که دوست ندارد انجام دهد، با قهر کردن و بی‌توجهی، همسرش را مجبور به عقب‌نشینی می‌کند.
🔹 🛡️راهکار درمانی:
افزایش آگاهی مرد نسبت به الگوی رفتاری آسیب‌زننده‌اش
🧲آموزش مهارت‌های ارتباطی سالم و تشویق به استفاده از بیان مستقیم نیازها
🔮کمک به طرف مقابل برای تعیین حد و مرزهای سالم در برابر چنین رفتارهایی ( چرا مردان قهر می کنند؟ )
۵. 📿تجربه‌های آسیب‌زا در کودکی و نوجوانی
توضیح: مردانی که در کودکی از سوی والدینشان نادیده گرفته شده‌اند یا تجربه‌های منفی در مورد ابراز احساسات داشته‌اند، ممکن است از قهر کردن به‌عنوان یک مکانیسم دفاعی استفاده کنند.
👨🦳👵مثال: مردی که پدرش هنگام ناراحتی سکوت می‌کرد و اکنون، در بزرگسالی، هنگام ناراحتی همان الگو را تکرار می‌کند.
🔹 🗣️👀راهکار درمانی:
👁️روان‌درمانی برای پردازش تجربیات کودکی و تأثیر آن بر رفتارهای کنونی
🧠تمرین‌های بازسازی الگوی رفتاری از طریق تکنیک‌های بازآموزی شناختی
🫵استفاده از روش‌های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) برای کاهش اجتناب هیجانی
✍️نمونه‌های کاربردی درمان قهر مردان
💌✅ تمرین “نامه احساسی”: از مرد بخواهید که قبل از قهر کردن، احساسات خود را به‌صورت مکتوب بیان کند. این تمرین به او کمک می‌کند احساسات خود را بشناسد و کنترل بیشتری بر واکنش‌هایش داشته باشد.
✅ 📯تکنیک “وقفه مثبت”: اگر مرد عادت دارد به‌سرعت قهر کند، از او بخواهید قبل از هر واکنشی ۱۰ دقیقه در یک محیط آرام بنشیند و درباره دلیل اصلی ناراحتی‌اش فکر کند. این تکنیک باعث کاهش رفتارهای تکانشی می‌شود.
✅ ⏰استفاده از روش “زمان‌بندی گفت‌وگو”: برخی مردان هنگام تعارض دچار اضطراب می‌شوند و فرار می‌کنند. ✌️برنامه‌ریزی یک گفت‌وگوی زمان‌بندی‌شده
🧶جمع‌بندی
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
چرا مردان قهر می کنند؟
