سوالاتت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند
نوشته‌ی
خانم ماریل آدامز (Marilee Adams)
یک اثر برجسته در زمینه روان‌شناسی کاربردی و رشد فردی است. این کتاب بر قدرت سؤالات در تغییر دیدگاه، رفتار، و نتایج زندگی تمرکز دارد.
نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد که چگونه نوع و کیفیت سؤالاتی که از خود و دیگران می‌پرسیم می‌تواند به تغییرات مثبت در روابط، کار، و زندگی شخصی منجر شود.
🥅مفاهیم کلیدی کتاب سوالاتت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند
1. حالت پرسشگر (Learner Mindset) یادگیرنده حرفه ای
در مقابل حالت قضاوتگر
Judger Mindset)
خانم ماریل آدامز توضیح می‌دهد که افراد معمولاً دو حالت ذهنی را تجربه می‌کنند:
🫤حالت قضاوتگر: فرد خود یا دیگران را سرزنش کرده، روی مشکلات تمرکز می‌کند و معمولاً دیدگاهی محدود دارد.
😊حالت پرسشگر: فرد با کنجکاوی، یادگیرنده حرفه ای انعطاف‌پذیری، و تمایل به یادگیری به مسائل نگاه می‌کند و به دنبال راه‌حل است.
تغییر از حالت قضاوتگر به حالت پرسشگر 🔑🔑کلید موفقیت و پیشرفت است.
🛎️نقش سؤالات در حل مسئله
سؤالات قدرتمند می‌توانند به شفاف‌تر شدن مسائل، پیدا کردن راه‌حل‌های خلاقانه، و بهبود ارتباطات کمک کنند. ؟?
سؤالات باید باز، مثبت و بر آینده
متمرکز باشند.
🗺️نقشه پرسش‌ها Question Thinking
این نقشه ابزاری است که کمک می‌کند به‌جای واکنش‌های و از حفظ بطور ناخوداگاه وخودکار، به الگوهای فکری خود آگاه شوید و خودآگاه و منطقی پاسخ دهیم
و سؤالاتی بپرسیم که منجر به نتایج بهتر شوند.
🚦مثال‌های واقعی و کاربردی از کتاب
🚒در محیط کار:
مدیرانی که به‌جای پرسیدن
چرا همیشه شکست می‌خوریم؟
از خود و تیم خود می‌پرسند
چه راه‌هایی وجود دارد که بتوانیم بهتر عمل کنیم؟
فضا و محیطی مثبت و انگیزه‌بخش ایجاد می‌کنند.
👗👔در روابط شخصی
به‌جای قضاوت و سرزنش
مثلاً پرسیدن
چرا تو هیچ‌وقت کمک نمی‌کنی؟
بهتر ه بپرسید
چگونه می‌توانیم بهتر با هم همکاری کنیم؟
در چالش‌های فردی شخصی که با شکست مواجه شده، به‌جای اینکه بگوید
چرا من همیشه شکست می‌خورم؟
می‌تواند بپرسد
این تجربه چه درسی برای من داشت و چه قدمی باید بعداً بردارم؟
🧶سؤالات قدرتمند پیشنهادشده در کتاب
به‌جای چه کسی مقصر است؟
بپرسید
چگونه می‌توانم به حل این مشکل کمک کنم؟
به‌جای
چرا این اتفاق افتاد؟بپرسیدچه چیزی می‌توانم از این تجربه یاد بگیرم؟
به‌جای چرا نمی‌توانم موفق شوم؟
بپرسید
چه منابع یا مهارت‌هایی نیاز دارم تا موفق شوم؟
نقد و نکات مثبت کتاب
ساده
قابل‌فهم
نویسنده از زبان ساده و مثال‌های ملموس استفاده می‌کند که مفاهیم را برای خوانندگان جذاب می‌سازد.
کاربردی
این کتاب ابزارها و راهکارهای عملی ارائه می‌دهد که بلافاصله قابل اجرا هستند.
تمرکز بر رشد فردی
📚کتاب بر مسئولیت‌پذیری و نقش خودمان در تغییر زندگی تأکید می‌کند.
مخاطبان کتاب
این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله، و خودآگاهی هستند، از جمله:
• مدیران و رهبران
• معلمان و مربیان
• افرادی که به رشد شخصی علاقه‌مندند
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
سوالاتت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند
