۷ عادت مردمان مؤثر – نسخه آموزشی و جوان‌پسند

 مقدمه

سلام دوستان عزیز… من منیژه حاتمی روانشناس و هیپنوتراپیست امروز می‌خوام با هم درباره‌ی ۷ عادت مهمی صحبت کنیم که می‌تونن زندگی‌مون رو متحول کنن. این عادت‌ها رو از کتاب معروف «۷ عادت مردمان مؤثر» نوشته‌ی استیفن کاوی برداشتیم، اما من براتون ساده، روان و با مثال‌های واقعی توضیح میدم تا نه تنها بفهمید، بلکه بتونید توی زندگی روزمره‌تون اجراش کنید.

عادت اول از عادت‌های مؤثر: فعال باشید ببینید…

آدم‌های مؤثر، منتظر نمی‌مونن که شرایط عالی بشه یا کسی بیاد و زندگیشون رو درست کنه. خودشون مسئول زندگی‌شون هستن. به‌جای اینکه بگن «نمی‌تونم چون…» می‌گن «چطور می‌تونم؟»

مثال:

یکی از مراجع‌هام می‌گفت: «نمی‌تونم ورزش کنم چون وقتم پره.» من بهش گفتم: «اگه فقط ۱۰ دقیقه وقت داشتی، چطور می‌تونستی ورزش رو توی برنامه‌ت جا بدی؟» دیدید چی شد؟ فقط با تغییر سوال، ذهن رفت سمت پیدا کردن راه‌حل.

عادت دوم از عادت‌های مؤثر: با پایان در ذهن شروع کنید

یعنی قبل از شروع هر کار، تصویر واضحی از نتیجه‌ی دلخواه داشته باش. همیشه از خودت بپرس: «این کار منو به هدفم نزدیک می‌کنه یا دور؟»

مثال:

دانشجویی که می‌خواست پزشک بشه، قبل از انتخاب دوست‌هاش فکر می‌کرد: «این جمع به من انگیزه درس دادن میده یا وقتم رو می‌گیره؟» همین آگاهی باعث شد مسیرش رو گم نکنه.

عادت سوم: کارهای مهم رو اول انجام بده

فرق بین «فوری» و «مهم» رو بدون. کار مهم، اثری بلندمدت داره حتی اگه فوری نباشه.

مثال:

چک کردن پیام‌ها فوری به نظر می‌رسه، ولی درس خوندن برای امتحان مهم‌تره. اگر اول به مهم‌ها بپردازی، زندگی‌ت جهت پیدا می‌کنه.

عادت چهارم: برنده – برنده فکر کن

تو ارتباط با دیگران دنبال راهی باش که هر دو طرف سود ببرین. بپرس: «چطور می‌تونیم هر دو برنده باشیم؟»

مثال:

دو همکار برای استفاده از یک اتاق مشکل داشتن. با کمی هماهنگی، یکی صبح استفاده کرد، یکی عصر… نتیجه؟ هر دو راضی.

عادت پنجم از ۷ عادت مردمان مؤثر: اول بفهم، بعد بفهمان

یعنی قبل از اینکه بخوای حرفت رو بزنی، واقعاً به طرف مقابل گوش بده. شنیدن یعنی دیدن احساسات پشت حرف‌ها.

مثال:

مراجعی گفت: «هیچ‌کس من رو دوست نداره.» به‌جای اینکه سریع نصیحت کنم، پرسیدم: «چه اتفاقی افتاده که این حس رو داری؟» این سؤال، در رو به یک گفت‌وگوی عمیق باز کرد.

عادت ششم: هم‌افزایی

یعنی نتیجه‌ی کار گروهی خلاقانه بهتر از کار انفرادیه. به تفاوت‌ها به چشم فرصت نگاه کن، نه تهدید.

مثال:

یک تیم داشت پروژه‌ای انجام می‌داد. یکی خلاق و ایده‌پرداز بود، یکی دقیق و منظم. کنار هم، خروجی‌شون عالی شد.

عادت هفتم : اره را تیز کن

برای مؤثر بودن باید خودت رو در چهار بخش رشد بدی: جسم، ذهن، قلب و روح.

مثال:

کسی که فقط کار می‌کنه و به خواب و سلامتی بی‌توجهه، مثل نجاریه که با اره کُند کار می‌کنه. با کمی ورزش، مطالعه، روابط عاطفی خوب و معنویت، انرژی و بازدهت چند برابر میشه.

جمع‌بندی کتاب ۷ عادت مردمان مؤثر

دوستان… این ۷ عادت یک شبه توی زندگی جا نمی‌افتن. پیشنهاد می‌کنم هر هفته فقط روی یک عادت تمرکز کنید، تمرین کنید، و نتیجه رو یادداشت کنید. کم‌کم می‌بینید که هم کیفیت کارهاتون بهتر شده، هم کیفیت زندگی‌تون.
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم  و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.

اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.

 

بیش از 14 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی و هیپنوتراپی ) و انجام بیش از 1812 مشاوره موفق