کمالگرایی یا کاملگرایی
کامل گرایی که در ایران متاسفانه کمالگرایی معروف شده
از جمله آسیب‌های رایجی که اغلب در پی کمال گرایی افراطی کودکان بروز می‌کند
می‌توان به تجربه اضطراب شدید، افت عملکرد، دچار شدن به وسواس‌های فکری، سردردهای میگرنی، افسردگی و بالا رفتن نرخ خودکشی اشاره کرد.
هم چنین کاملگرایی در فرایند طبیعی رشد روانی و اجتماعی کودکان تاثیر می‌گذارد و می‌تواند روابط بین فردی این بچه‌ها را با آشوب مواجه کند
پیشنهادهایی برای والدین عزیز به‌منظور پیشگیری و بهبود کاملگرایی در کودکان
۱- پذیرش مثبت ما میتوانیم از اشتباه درس بگیریم را تمرین کنید
والدین همواره باید محبتی بی قید و شرط را به فرزند خود ابراز کنند. در حقیقت اگر رفتار ناپسندی از فرزندتان سر زد، باید تنها آن رفتار خاص را هدف قراردهید .
و هرگز نباید از جملاتی نظیر “من دیگر مادر تو نیستم” یا “چون این کار را کردی دیگر دوستت ندارم” استفاده کنید.
۲- از مقایسه کردن کودک با همسالان بپرهیزید
یکی از عواملی کاملگرایی در کودکان مقایسه‌های والدین است. لذا تنها فرزندتان را با خودش مقایسه کنید
۳- در انتخاب کلمات خود دقت بیشتری بفرمایید
کلماتی که در توصیف کودک به کار می‌برید تاثیر بسزایی در روحیه فرزندتان ایفا می‌کند. نظیر عالیترین
و ” بهترین” و کاملترین
می‌تواند در شکل گیری روحیه کاملگرایی افراطی تاثیر داشته. بهتر است همواره روی این موضوع تاکید کنید که هیچ انسانی کامل نیست و همه آدم‌ها گاهی اوقات دچار نقص یا اشتباه می‌شوند.
۴- انتظار شکست را در فرزند خود ایجاد کنید
برخی از پدر و مادرها دائما فرزند خود را در یک میدان رقابت گیر می‌اندازند. آنها همیشه انتظار دارند کودک بهترین باشد
و با جملاتی نظیر اینکه تو هرگز شکست نمی‌خوری یا تو همیشه برنده هستی او را تشویق می‌کنند. این مسئله باعث می‌شود
که فرزندتان انتظار هیچ شکستی را نداشته باشد و در نتیجه هنگام مواجهه با کوچک‌ترین مشکلی احساس کند از پا در آمده است یا قضاوت بسیار بدی در مورد خود انجام دهد.
۵- رویکرد معلمان و مربیان در مدرسه را ارزیابی کنید
در بسیاری از مواقع کاملگرایی در کودکان از سنین مدرسه و تحت تاثیر معلمان و جو کلاس بروز می‌یابد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد
که همواره با کادر آموزشی مدرسه در تماس باشید و کیفیت تدریس و سبک تربیتی آنها را مورد ارزیابی قرار دهید.
قرار گرفتن در کلاس‌هایی که بیش از حد به رقابت اهمیت می‌دهند یا افراد به خاطر کوچک‌ترین اشتباهی به شدت تنبیه و تحقیر می‌شوند، در شکل گیری روحیه کاملگرایی نقش بسیاری ایفا می‌کند.
کاملگرایی در کودکان رابطه مستقیمی با سطح استرس و اضطراب آنها دارد. کودکانی که دچار کاملگرایی هستند؛
در بیشتر موارد در دوران بزرگسالی دچار افسردگی شده و عزت نفس آنها نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بسیاری از والدین از اینکه می‌بینند
فرزندشان کاملگراست بسیار خوشحال می‌شوند. در صورتی که اگر این موضوع درمان نشود؛ می‌تواند بزرگسالی آنان را نیز تحت تاثیر منفی وقایع قرار دهد.
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
کمالگرایی یا کاملگرایی
