💞چرا بعضی‌ها راحت عاشق 😘می‌شوند و بعضی‌ها فرار⛷️ می‌کنند؟
🪇شده در یک رابطه عاطفی احساس کنید طرف مقابل بیش از حد به شما 🩹می‌چسبد و شما را خسته می‌کند؟
یا حس کنید که هرچقدر محبت می‌کنید، او سرد 🚿و دور است؟
شاید هم از آن‌هایی هستید که در یک رابطه مدام نگرانید 🧐که نکند طرف مقابل شما را ترک کند؟
همه این‌ها به چیزی برمی‌گردد که روانشناسان به آن Atachment Styles سبک دلبستگی می‌گویند.
این سبک از کودکی 🐣در ما شکل می‌گیرد و تأثیر زیادی روی روابط عاشقانه‌مان در بزرگسالی دارد. در این مقاله، می‌خواهیم سبک‌های دلبستگی را با مثال‌های جالب بررسی کنیم و ببینیم چطور می‌توانیم از آن‌ها برای بهبود روابط خود استفاده کنیم.
۱. 💞سبک دلبستگی 😍ایمن: عشق بدون اضطراب
اگر دلبستگی شما ایمن باشد، یعنی:
• به راحتی به دیگران نزدیک می‌شوید.
• از صمیمیت نمی‌ترسید و احساس امنیت دارید.
• نه بیش از حد به طرف مقابل می‌چسبید و نه از او فرار می‌کنید.
مثال واقعی:
سارا و علی ۵ سال است که ازدواج کرده‌اند. سارا وقتی احساس ناراحتی می‌کند، بدون ترس با علی صحبت می‌کند و می‌داند که علی درکش می‌کند. علی هم وقتی سارا به او محبت می‌کند، احساس خوبی دارد و از صمیمیت فرار نمی‌کند. رابطه آن‌ها مثل یک تیم قوی است.
نتیجه: این افراد معمولاً روابطی سالم و پایدار دارند، چون نه بیش از حد وابسته‌اند و نه از عشق می‌ترسند. (چرا عاشق می شویم؟)
۲. 💞💞سبک دلبستگی اضطرابی: همیشه نگران از دست دادن عشق
اگر دلبستگی شما اضطرابی باشد، یعنی:
• مدام نگرانید که نکند طرف مقابل شما را ترک کند.
• نیاز شدیدی به محبت و تأیید دیگران دارید.
• احساسات‌تان شدید است و ممکن است بیش از حد حساس باشید.
مثال واقعی:
مینا وقتی دوست‌پسرش پیامش را دیر جواب می‌دهد، وحشت می‌کند و فکر می‌کند که دیگر دوستش ندارد. شروع می‌کند به پیام دادن‌های مکرر و شاید حتی قهر کند تا توجه او را جلب کند. در حالی که دوست‌پسرش فقط سر کار بوده!
نتیجه: این افراد اغلب در رابطه‌های پرتنش قرار می‌گیرند، چون بیش از حد به طرف مقابل وابسته‌اند و همیشه ترس از دست دادن دارند.
۳. 💞💞💞سبک دلبستگی اجتنابی: فرار از صمیمیت
اگر دلبستگی شما اجتنابی باشد، یعنی:
• از نزدیک شدن بیش از حد به دیگران می‌ترسید.
• وقتی کسی زیادی به شما محبت می‌کند، احساس خفگی می‌کنید.
• ترجیح می‌دهید مستقل باشید و زیاد احساسات خود را بروز ندهید.
مثال واقعی:
امیر دوست دارد با کسی رابطه داشته باشد، اما وقتی نامزدش سعی می‌کند با او صمیمی‌تر شود، بهانه می‌آورد که سرش شلوغ است. وقتی نامزدش از احساساتش حرف می‌زند، امیر ناراحت می‌شود و سعی می‌کند بحث را عوض کند.
نتیجه: این افراد معمولاً سخت وارد رابطه می‌شوند و اگر هم وارد شوند، ممکن است طرف مقابل را ناامید کنند، چون از صمیمیت فرار می‌کنند.(چرا عاشق می شویم؟)
۴. 💞💞💞💞سبک دلبستگی آشفته: بین عشق و ترس گیر افتاده
اگر دلبستگی شما آشفته باشد، یعنی:
• هم عشق را می‌خواهید و هم از آن می‌ترسید.
• گاهی به شدت وابسته می‌شوید و گاهی سرد و بی‌تفاوت.
• در روابط‌تان دچار نوسانات عاطفی شدید هستید.
مثال واقعی:
ندا در یک لحظه عاشقانه به همسرش می‌گوید که هیچ‌کس را به اندازه او دوست ندارد، اما چند روز بعد ناگهان سرد می‌شود و احساس می‌کند که نمی‌تواند به او اعتماد کند.
نتیجه: این افراد معمولاً در روابطی پر از ترس، شک و تردید قرار دارند و احساسات متناقضی نسبت به شریک عاطفی‌شان دارند.
چطور سبک دلبستگی خود را بهبود دهیم؟
✅ 💞اگر اضطرابی هستید: روی اعتماد به نفس خود کار کنید، خودتان را مستقل‌تر کنید و یاد بگیرید که ارزش شما به تأیید دیگران وابسته نیست.
✅ 💞اگر اجتنابی هستید: اجازه دهید دیگران به شما نزدیک شوند، با ترس‌های خود درباره صمیمیت روبه‌رو شوید و کم‌کم محبت کردن را تمرین کنید.
✅ 💞اگر آشفته هستید: روی درمان زخم‌های گذشته خود کار کنید، احساسات خود را بشناسید و به دنبال روابط سالم‌تر باشید.
✅ 💞اگر ایمن هستید: تبریک! اما مراقب باشید که اگر با فردی اضطرابی یا اجتنابی در رابطه هستید، آگاهانه رفتار کنید تا به تعادل برسید.
نتیجه‌گیری: عشق آگاهانه را یاد بگیریم
💞دانستن سبک دلبستگی، مثل این است که بفهمیم چرا در روابط‌مان این‌گونه رفتار می‌کنیم. این آگاهی کمک می‌کند تا بهتر خودمان را بشناسیم، انتخاب‌های بهتری داشته باشیم و رابطه‌های سالم‌تری بسازیم.
😜دفعه بعد که در رابطه‌ای احساس ناراحتی کردید، به جای سرزنش خود یا طرف مقابل، از خودتان بپرسید: من چه سبکی دارم و چطور می‌توانم رابطه بهتری بسازم؟
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
چرا عاشق می شویم؟
