ویژگی های درمانگر خوب
یک درمانگر خوب یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای شروع سالم یک فرآیند درمانی موفق است.
انتخاب نادرست ممکن است نه‌تنها پیشرفتی حاصل نکند، بلکه ممکن است شما را از ادامه درمان دلسرد کند.
1. مشخص کردن نیازهای خود
مشخص کنید که دقیقاً به چه نوع کمکی نیاز دارید.
مثلاً
آیا اضطراب یا افسردگی دارید؟
آیا به دنبال زوج‌درمانی یا خانوادگی هستید؟
آیا مسئله‌ای خاص مانند ترس ،فوبیا ،تروما، وسواس یا اختلالات خوردن را می‌خواهید درمان کنید؟
🤠مثال واقعی
یک دانشجوی دانشگاه که از اضطراب امتحان رنج می‌برد، به درمانگری نیاز دارد که تخصص او در تکنیک‌های رفتاری-شناختی یا HCBT,CBT باشد، زیرا این روش تأثیر زیادی در درمان اضطراب دارد.
2. تحقیق درباره تخصص و مجوز درمان درمانگر
درمانگر باید تحصیلات و مجوزهای معتبر مرتبط با روانشناسی، مشاوره یا روانپزشکی داشته باشد. همچنین تخصص او باید با نیازهای شما همخوانی داشته باشد.
بررسی مجوز درمانگر از مراجع معتبر (مانند سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشورتان) ضروری است.
🤠مثال واقعی
فردی که به دلیل وسواس شدید نیاز به کمک دارد، باید درمانگری را پیدا کند که در تکنیک‌های مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) تخصص داشته باشد.
3. منابع قابل اعتماد برای جستجو
مراجعه به مراجع معتبر
از سازمان‌ها یا انجمن‌های روانشناسی کشور استفاده کنید.
پرس‌وجو از اطرافیان
اگر کسی از دوستان یا خانواده شما تجربه موفقی در درمان داشته، می‌توانید از او کمک بگیرید
جستجوی آنلاین
وب‌سایت‌های درمانگران، نظرات بیماران و پروفایل‌های آنلاین آنها می‌توانند اطلاعات مفیدی ارائه دهند.
🤠مثال واقعی
یک فرد مبتلا به تروما از طریق سایت رسمی روانشناسان منطقه خود به درمانگری دسترسی پیدا می‌کند که سال‌ها تجربه در درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارد.
4. آزمایش جلسه اول
اولین جلسه درمانی فرصتی برای ارزیابی این است که آیا درمانگر با نیازهای شما همخوانی دارد یا نه. در این جلسه
بررسی کنید که آیا احساس راحتی می‌کنید.
آیا درمانگر شنونده خوبی است؟
آیا رویکرد درمانی او واضح و مناسب است؟
🤠مثال واقعی
یک زن جوان پس از جلسه اول با درمانگری که رفتار سردی داشت، تصمیم گرفت سراغ درمانگر دیگری برود که به سوالاتش با دقت بیشتری پاسخ داد.
5. معیارهای یک درمانگر خوب
شنونده فعال
او باید با دقت به شما گوش دهد.
احساس امنیت
در کنار او احساس آرامش کنید.
بدون قضاوت
درمانگر نباید شما را قضاوت کند.
شفافیت در توضیحات
او باید اهداف درمان را به‌وضوح توضیح دهد.
تخصص و تجربه کافی
سابقه کاری او باید نشان‌دهنده تخصص در مشکل شما باشد.
6. در نظر گرفتن هزینه و مکان
اگر بودجه محدودی دارید، به دنبال خدمات درمانی با قیمت مناسب یا درمانگرانی باشید که خدمات خود را در مراکز دولتی یا خیریه ارائه می‌دهند.
مکان درمانگر باید دسترسی آسان داشته باشد تا از ادامه جلسات خسته نشوید.
مثال واقعی
یک کارمند به دلیل بودجه محدود، به کلینیکی مراجعه کرد که درمانگران متخصص با قیمت پایین‌تر ارائه می‌دادند.
7. پیگیری بازخوردها و نظرات دیگران
بررسی نظرات افراد دیگر می‌تواند به شما کمک کند تا دیدگاه بهتری نسبت به عملکرد درمانگر پیدا کنید. این نظرات را می‌توانید در سایت‌های آنلاین یا از افرادی که به او مراجعه کرده‌اند، به دست آورید.
8. بررسی رویکرد درمانی
درمانگر باید روش درمانی مشخص و علمی داشته باشد که با نیاز شما سازگار باشد. اگر درمانگر در توضیح روش خود ناکام بود، بهتر است گزینه دیگری را بررسی 🔅کنید.
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
ویژگی های درمانگر خوب
