تکنیک های رهایی از استرس
همه ما در زندگـــی دچــار استرس ، ترس و نــگرانی و شــک شــده ایــم.
احســاس ناتـــوانی و شکســت را بارها و بارها تجــربه کرده ایم.
وقتـــهایی بوده که هیــج راه حلی برای مشکلاتمــان نیافتــه ایم .
با کمک این وبینار میتوانی اولین قدم را برداری برای رهایی از استرس ، ترس و نگرانی.
پس یکشنبه 11 آذرماه 1403 از ساعت 17 تا 18.30 در خدمت شما عزیزیان بصورت آنلاین هستیم
در این وبینار پر از تکنیکهای رهایی از استرس ، ترس و نگرانی گفته میشود .
برگزار کننده : منیژه حاتمی ( تکنیک های رهایی از استرس )
منیژه حاتمی متخصص ، روانشناس ، هیپنوتراپ ، مدرس ، محقق و در حوزه هیپنوتیزم و رشد فردی ، جزء برترین درمانگران و رواشناسان است که به مراجعین کمک می کند تا زندگی سالم و خوبی داشته باشند.
اگر دچار هر کدام از موارد فوق هستید همین الان برای دریافت مشاوره خود اقدام کنید کافیه به شماره واتساپ ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام جهت نوبتدهی مشاوره دهید.
برخی از تکنیک های مؤثر در مدیریت استرس عبارتند از:
تجسم فعال
مدیتیشن
ریلکسیشن عضلانی
تنفس عمیق
پیاده روی
بغل کردن
رایحه درمانی
هنر و خلاقیت
رژیم غذایی سالم
استفاده از مکمل های کاهش استرس
برنامه ریزی برای اوقات فراغت
مثبت اندیشی
یوگا
شکرگزاری
ورزش
اولویت بندی برنامه های زندگی
بهره مندی از حمایت اجتماعی
حذف عوامل استرس زا
نمی توان ادعا کرد که یک روش روی همه افراد، نتیجه مشابهی دارد.
