فردی که به دنبال انتخاب یک رواندرمانگر (تراپیست) است،سوال های مهم و کلیدی به ذهنش می‌رسد ( چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟
چگونه یک تراپیست مناسب و موجه پیدا کنم؟
چگونه یک روان درمان خوب را انتخاب کنیم؟ و…
تا بتواند بهترین انتخاب را بر اساس نیازها و شرایط خودش انجام دهد.
این سوالات ممکن است مربوط به تخصص، رویکرد، تجربه، و حتی ویژگی‌های شخصی رواندرمانگر باشد.
ویژگی های یک روانشناس خوب ؟ چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟
1. تخصص درمانگر چیست؟
شخص ممکن است بخواهد بداند که رواندرمانگر چه تخصصی دارد و آیا می‌تواند به مشکلات خاص او رسیدگی کند یا خیر.
بسیاری از روان‌درمانگران در حوزه‌های خاص مانند اضطراب، افسردگی، آسیب‌های روانی، یا مشکلات روابط تخصص دارند.
مثال واقعی:
خانم م که از اضطراب شدید رنج می‌برد، می‌پرسد: «آیا شما در درمان اضطراب تخصص دارید؟
اگر بله، از چه رویکردهایی برای درمان آن استفاده می‌کنید؟» این سوال به او کمک می‌کند
تا درمانگری را انتخاب کند که تجربه کافی در زمینه اضطراب داشته باشد.
2. رویکرد درمانی شما چیست؟
درمانجو می خواهد بداند که درمانگر از چه روش‌ها یا رویکردهای درمانی استفاده می‌کند.
رویکردهای مختلفی مثل درمان شناختی-رفتاری (CBT)، روان‌کاوی، هیپنوتراپی، یا EMDR وجود دارند
و برخی از آنها ممکن است برای نیازهای خاص افراد مناسب‌تر باشند.
مثال واقعی
آقای ع که به دنبال راهکارهایی عملی برای مدیریت استرس است، می‌پرسد؟
آیا شما از روش CBT استفاده می‌کنید؟ چون شنیده‌ام این روش برای مدیریت استرس مؤثر است
3. چه مدت زمان تجربه دارید؟
تجربه روان درمانگر در برخورد با مشکلات مشابه ممکن است
برای درمانجو مهم باشد. این سوال می‌تواند به فرد کمک کند تا از توانمندی و سابقه درمانگر مطمئن شود.
مثال واقعی
خانم ش که به تازگی با مشکلاتی در رابطه‌اش روبرو شده است، می‌پرسد
چند سال است که با مشکلات مربوط به روابط کار می‌کنید و چه میزان از مراجعان شما مسائل مشابه من داشته‌اند ؟
4. آیا رواندرمانگر مورد تأیید و دارای مجوز هست ؟
برخی افراد نگران این هستند که آیا رواندرمانگر مجوزهای لازم را برای ارائه خدمات دارد یا خیر.
داشتن مدرک تحصیلی معتبر و مجوز از سازمان‌های مربوطه می‌تواند اطمینان‌بخش باشد.
مثال واقعی
خانم ن که نسبت به کیفیت خدمات درمانی حساس است، می‌پرسد
آیا شما مجوز درمان دارید و از چه سازمان یا نهادی مجوز گرفته‌اید؟
5. دوره و یا مراحل درمان چقدر طول می‌کشد؟
مدت و ساختار جلسات درمانی برایش اهمیت دارد.
افراد ممکن است بخواهند بدانند که معمولاً چند جلسه نیاز است و هر جلسه چقدر طول می‌کشد.
مثال واقعی
آقای د که می‌خواهد بداند چقدر زمان برای بهبود نیاز است، می‌پرسد
معمولاً برای مشکلاتی مثل مورد من چند جلسه نیاز است و هر جلسه چه مدت طول می‌کشد؟
6. آیا جلسات آنلاین نیز ارائه می‌دهید؟
در شرایطی که دسترسی به رواندرمانگر حضوری دشوار است یا فرد ترجیح می‌دهد
از راه دور با درمانگر ارتباط بگیرد، جلسات آنلاین می‌تواند بسیار مفید باشد و نیاز را بر طرف کند .
مثال واقعی
خانم ق که در یک شهر دورافتاده مرزی زندگی می‌کند، می‌پرسد
آیا امکان برگزاری جلسات آنلاین وجود دارد؟
و آیا تفاوتی بین جلسات حضوری و آنلاین در نتایج درمان وجود دارد ؟
7. هزینه جلسات چقدر است و آیا بیمه پوشش می‌دهد؟( چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟ )
بسیار پرسیده می‌شود و مهم است، زیرا هزینه درمان برای برخی افراد ممکن است فاکتور تعیین‌کننده‌ای باشد.
همچنین، بندرت برخی بیمه‌ها ممکن است بخشی از هزینه‌های رواندرمانی را پوشش دهند.
مثال واقعی
آقای ف که می‌خواهد اطمینان حاصل کند درمان برای او قابل تحمل است، می‌پرسد
هزینه هر جلسه چقدر است و آیا بیمه من این جلسات را پوشش می‌دهد؟
8. چطور می‌توانم بفهمم که شما مناسب من هستید؟
بسیاری از افراد ممکن است نیاز به اطمینان بیشتری داشته باشند
که آیا این درمانگر مناسب وضعیت و شخصیت آنها است. این سوال به ارتباط اولیه و حس راحتی با رواندرمانگر اشاره دارد.
مثال واقعی
آقای پ که به دنبال یک پکیج درمانی مثبت است، می‌پرسد
چطور می‌توانم بفهمم که شما برای من رواندرمانگر مناسبی هستید؟
آیا جلسه اول برای آشنایی و بررسی این موضوع کافی ست ؟
9. آیا تجربه کار با گروه سنی یا شرایط خاص من را دارید؟
اشخاصی به دنبال درمانگری هستند که با گروه سنی یا شرایط خاص آنها تجربه داشته باشد.
مثلاً درمانگرانی که با کودکان، نوجوانان، سالمندان یا افرادی که با آسیب‌های خاصی مواجه‌اند، کار کرده‌اند.
مثال واقعی
خانم ز که مادر یک کودک ۸ ساله است، می‌پرسد
آیا تجربه کار با کودکان دارید و چه روش‌هایی را برای درمان اضطراب در کودکان پیشنهاد می‌دهید؟
10. آیا اطلاعات درمانجو محرمانه باقی می‌ماند؟
محرمانه بودن اطلاعات مراجع یکی از اصول کلیدی 🔑در رواندرمانی است.
فرد ممکن است بخواهد اطمینان یابد که تمامی اطلاعات شخصی و درمانی او محرمانه خواهد بود.
مثال واقعی
آقای ط که به حفظ حریم خصوصی خود اهمیت زیادی می‌دهد، می‌پرسد
آیا تمام اطلاعات من کاملاً محرمانه باقی می‌ماند؟ و آیا شما موارد خاصی را که مجبور به گزارش آن باشید، دارید؟
نتیجه : چگونه یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟
انتخاب یک رواندرمانگر مناسب نیازمند درک عمیقی از نیازهای شخصی و پرسیدن سوالات کلیدی 🗝️است که می‌تواند به شفافیت و اعتماد بین فرد و درمانگر کمک کند.
این سوالها می‌توانند فرد را به انتخاب رواندرمانگری که با شخصیت، مشکلات و شرایط او همخوانی دارد، هدایت کنند و روند رواندرمانی را مؤثرتر و مفیدتر کنند.
پس این مطالب از طرف من بعنوان یک رواندرمانگر و هیپنوتراپیست تقدیم
شما تا کمکی هر چند کوچک به مردم کشورم باشد
ارادتمند منیژه حاتمی
جهت مشاوره به شماره ۰۹۳۶۲۳۸۲۱۱۶ پیام داده شود .
