سلام
سلام به روان و سلام به جسم تو
مراقبه ی اسم
اسم خودت رو صدا کن و بگو که چقدر خوب هستی
مثلا ۱۰۰ بار تکرار کن نه چند تا دونه اروم بلکه بلند و رسا😉
…تو چقدر آدم خوبی هستی …. تو چقدر مهربونی..تو چقدر درستکاری
هیچ عشقی تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به خودشنیست، بسیار مهم است که در طول روز چه گفتگوهای درونی با خود داری.
رفتار تو با خودت بسیار مهمتر از رفتار دیگران با توست، سعی کن
خودت را فردی ارزشمند، محترم و شایسته و لایق و مستحق بهترینها بدانی،
سعی کن به دنبال نکاتی در خود بگردی که باعث تحسین و افتخار تو نسبت به خودش باشه
درون تو نیاز شدیدی به تایید و تشویق وجود داره، و همین تاییدهای درونی است که انگیزه، شادی و امید به حرکت را در تو بیدار می کنه
حسی که پیدا می کنی رو بنویس……و چند شب با روز این مراقبه رو انجام میدی و چه نتیجه ای میگیری رو حتما بنویس
